[Heluise]

Bonjour!
Aujourd'hui, double proposition pour concilier vos questions d hier, et peut etre aussi les contraintes de chacun.

Pour ceux et celles qui veulent bouger, fort et longtemps :
https://youtu.be/s3F6R92s6_o?list=PLiJi2kz1R-kLqs8MILa58MWStMRliYCCQ
C est de la zumba, 55 minutes. Deux niveaux (J connais rien).

Pour ceux et celles qui veulent bouger, doucement et moins longtemps :
https://youtu.be/hKw1Xjw0-So
C est du strech style yoga, 10 a 15 min. On peut lire en 0,5. Ou le faire plusieurs fois.

Fort ou doucement, passez une excellente journée,

Ghislaine