Heluise

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Posté le: Mar 31 Mar 2020, 0:08 Sujet du message: Challenge EMOM 3 semaine 2 |
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Bonjour!
Pas trop inspirée pour cette journée,
Alors s il ne fallait faire qu un seul mouvement, ce serait le burpee. C est le plus complet.
Premier set, 5 burpees
Au second set, 5+2
Au troisieme set, 5+3
Au quatrieme, vous avez saisi
Vous trouverez tout plein de variations ici :
https://youtu.be/_4wtBbYydlE et là
https://youtu.be/7cSoiLY3bfY
Regardez bien les videos : il y en a pour tous les gouts et toutes les conditions physiques, dans la mesure où les mouvements, rapides ou lents, sont maitrisés. Meme sur un rythme de flow yoga, ca le fait.
J attends vos retours
Très bonne journée à tous
Ghislaine |
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