[Heluise]

Bonjour!

Debut de la seconde semaine, c est le moment de voir ce que votre canapé a dans le ventre .

Petits exercices a faire dans son salon ou avec l aide d un banc a l occaison d une sortie salutaire au grand air. On ne peut faire que 1 km autour de chez soi, autant optimiser l espace disponible

Une proposition, deux videos...

Toe taps, avec ou sans saut
Half Squats
Pompes
Montees de genoux, assis

Deux videos
Plutot pour les filles :
https://youtu.be/5iEMv4rC7L0

Plutot  pour les garçons :
https://youtu.be/wJZpsTA5IbQ

Amusez vous, defoulez vous, et
passez une bonne journée!

Ghislaine