[Heluise]

Bonjour!
Comme une bonne partie du confinement est derriere nous, je propose de bouger un peu le dos

Prevoir deux halteres ou deux poids (bouteille d eau...) et un gros ballon ou deux chaises

Pullover avec halteres
Tirages pour biceps
V squeeze
Narrow and wide row
X 2
La video est là
https://youtu.be/VRs-dyW_ljE

C est pas dur. Profitez en pour penser a bien respirer sur le temps d effort.

Bon debut de semaine  tous,

Ghislaine