[Heluise]

Bonjour!
Voici ma proposition pour bouger tout au long du jour, a pile, au quart ou la demie de chaque heure :
1 minute de pompes militaires - en appui sur une table ou sur le sol
25 (jump) squats-pour le cardio ou squat basics selon votre forme

Les liens videos sont
Pour les pompes militaires
https://youtu.be/7RKCNKRExt8
Pour les squats
https://youtu.be/aclHkVaku9U

Variations sur les squats :
https://youtu.be/v-Mxt05j8E4

Bougez un peu mais bien, a chaque heure
Et Restez bien confinez !

Ghislaine