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Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Sam 11 Avr 2020, 8:31   Sujet:
Challenge pour confin.é.e.s jour 7 semaine 4

Bonjour a vous tou.t.e.s!

Chouette! Un we de trois jours! Et des oeufs en chocolat!
Et des mouvements pour les faire glisser et eviter qu ils s accr ...
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Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Ven 10 Avr 2020, 0:08   Sujet:
Challenge pour confin.é.e.s jour 6 semaine 4

Hello a tou.t.e.s!

Aujourd'hui, c est vendredi. Tout est permis. Alors un peu de fantaisie.

Un programme bas du corps
https://youtu.be/Zp2slDMBLM ...
  Sujet: Challenge pour confin.e.e.s jour 5 sem 4
Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Jeu 09 Avr 2020, 1:01   Sujet: Challenge pour confin.e.e.s jour 5 sem 4
Challenge pour confin.é.e.s jour 5 semaine 4

Cher.e.s tou.t.e.s,

Je vous souhaite une très belle journée .
Voici mes idées pour bien la commencer ou la rythmer.

Un programme plutot complet
...
  Sujet: Challenge pour confinees jour 4 sem 4
Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Mer 08 Avr 2020, 0:11   Sujet: Challenge pour confinees jour 4 sem 4
Challenge pour confin.é.e.s jour 4 semaine 4

Bonjour a tou.t.e.s!

Bon! vous avez été discret.e.s sur vos ressentis de la journée d hier. Alors proposition allegée pour aujourd'hui.

La petite ...
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Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Mar 07 Avr 2020, 7:51   Sujet:
Bonjour!

Le mardi, c est burpee! Non.je deconne. Moi c le mardi que je boucle ma semaine de confinement.  Je decompresse un peu...
Sinon 3 solutions  a la monotonie amiez-fb-youtube...

Version ...
  Sujet: Challenge confine e e s jour 2 sem 4
Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Dim 05 Avr 2020, 23:18   Sujet: Challenge confine e e s jour 2 sem 4
Challenge pour confin.é.e.s jour 2 semaine 4

Bonjour!

J espere que vous avez changé de braqué ce we, pour eviter la monotonie. Ce sera un lundi...au soleil, chouette! Ouvrez les fenetres!

Ve ...
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Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Dim 05 Avr 2020, 0:06   Sujet:
Challenge pour confin.é.e.s jour 1 semaine 4

Bonjour!
Et ca repart pour une nouvelle semaine de propositions sportives.
Suite a vos retours, je vais suggerer 3 idées, s après des youtubers que j ...
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Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Sam 04 Avr 2020, 0:37   Sujet:
Hello!

Pour ce jour 4 de semaine 3 de confinement,
Voila un programme parfait

https://youtu.be/24mPkoLzPeA

Si vous aimez le surrealisme, il y a des programmes beaucoup plus longs Wink

Bien ...
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Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Ven 03 Avr 2020, 0:01   Sujet:
Bonjour!

C est vendredi! Certain.e.s seraient aller danser ce soir sans le confinement. Alors, on perd pas le rythme et on se bouge en musique avec la video suivante. Attention, c est de l ordre du ...
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Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Jeu 02 Avr 2020, 1:03   Sujet:
Bonjour!
Aujourd'hui, double proposition pour concilier vos questions d hier, et peut etre aussi les contraintes de chacun.

Pour ceux et celles qui veulent bouger, fort et longtemps :
https://you ...
  Sujet: Challenge jour 4 semaine 2
Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Mer 01 Avr 2020, 0:03   Sujet: Challenge jour 4 semaine 2
Bonjour!

A la demande de certain.e.s, voila une proposition courte (2x5 min) pour du cardio sans impact. A faire par bloc de 5 minutes comme du tabata (20 sec actives, 10 sec recup) ou comme vous l ...
  Sujet: Challenge EMOM 3 semaine 2
Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Mar 31 Mar 2020, 0:08   Sujet: Challenge EMOM 3 semaine 2
Bonjour!
Pas trop inspirée pour cette journée,
Alors s il ne fallait faire qu un seul mouvement, ce serait le burpee. C est le plus complet.

Premier set, 5 burpees
Au second set, 5+2
Au troisi ...
  Sujet: Challenge EMOM 2 semaine 1
Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Lun 30 Mar 2020, 8:57   Sujet: Challenge EMOM 2 semaine 1
Bonjour!

Debut de la seconde semaine, c est le moment de voir ce que votre canapé a dans le ventre Wink .

Petits exercices a faire dans son salon ou avec l aide d un banc a l occaison d une sorti ...
  Sujet: Challenge Emom 1 semaine 2
Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Dim 29 Mar 2020, 8:40   Sujet: Challenge Emom 1 semaine 2
Bonjour!
Comme une bonne partie du confinement est derriere nous, je propose de bouger un peu le dos Wink

Prevoir deux halteres ou deux poids (bouteille d eau...) et un gros ballon ou deux chaises ...
  Sujet: 
Heluise

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MessageForum: Sports   Posté le: Sam 28 Mar 2020, 8:47   Sujet:
Bonjour!


Ca fait une semaine que j ai mis cette sortie virtuelle en ligne. Pour certains cela fait autant de temps que vous bougez, en vous inspirant plus ou moins de mes suggestions.
Aux nouvea ...
 
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